Copenhagen

DANSK: Ofte Stillede Spørgsmål

  • Dette arbejde er ikke egnet, hvis du oplever noget af følgende:

    • Graviditet (første eller sidste trimester) eller inden for 6 måneder efter fødsel

    • Alder over 75 år

    • Diagnostiseret svær PTSD

    • Alvorlige psykiske lidelser (f.eks. bipolar lidelse, skizofreni, psykose)

    • Brug af medicin, der markant påvirker hjernens kemi (f.eks. antidepressiva, angstdæmpende medicin, antipsykotika)

    • Nylige operationer, brud eller fysiske skader

    • Epilepsi eller tidligere anfald

    • Aneurismer eller familiær disposition for aneurismer

    • Alvorlige hjerte- eller kredsløbssygdomme

    • Svær astma

    • Psykiatrisk indlæggelse, følelsesmæssige kriser eller spirituelle nødsituationer inden for de sidste 3 år

    • Enhver anden tilstand, der kan gøre det usikkert at deltage i dybt følelsesmæssigt eller kropsligt frigørelsesarbejde

    Er du i tvivl? Så kontakt mig, så vi sammen kan vurdere, om arbejdet er passende for dig lige nu.

  • Dette er indre arbejde, som hjælper dig til en dybere forbindelse med din krop, energi og essens.

    Vi aktiverer bestemte punkter på eller omkring kroppen for at støtte frigivelsen af fastlåst energi og løsne mønstre, der ikke altid kan nås gennem samtale eller analyse. Det er nænsomt, men arbejder i dybden - især gennem kroppens energisystem og nervesystemet.

    Meget af det, der former vores indre liv - hvordan vi har det, tænker og reagerer - ligger under bevidsthedens overflade. Samtale og indsigt er værdifulde redskaber, men nogle ting har brug for at blive mærket for at kunne forløses. Det er her, dette arbejde begynder.

    Vi arbejder ud fra forståelsen af, at kroppen ikke kun “fører regnskab”, men også bærer en visdom, der - lag for lag - kan støtte os i at finde hjem til os selv.

    Når spændinger og gamle mønstre slipper, reguleres nervesystemet, energien begynder at flyde mere frit - og det samme gør livet. Du kan opleve at føle dig lettere, mere forbundet og mere som dig selv.

    Når energien flyder, husker vi måske lidt mere af, hvem vi i virkeligheden er: hele, frie og fulde af lys.

  • Vi starter altid med en kort samtale, så du føler dig tryg og afklaret. Herefter ligger du (fuldt påklædt) på en massagebriks på maven, og vi begynder aktiveringen - typisk på nakke og korsben.

    Mens jeg aktiverer og arbejder med energien, vil du høre mig lave lyde for at hjælpe energien i bevægelse. Din opgave er at vende opmærksomheden indad: luk øjnene, ignorer musik, lyde og tanker - og lyt i stedet til, hvad du mærker i kroppen.

    Din krop leder processen. Når den begynder at frigive lagret energi, kan du opleve fysiske sansninger, følelser eller spontane bevægelser. Det starter ofte med små ryk eller fornemmelser og udvikler sig over tid til mere flydende bevægelser.

    Kroppen er din adgang til det ubevidste. Jo dybere du lytter, jo dybere kan du forløse. Mod slutningen af sessionen inviterer vi til dyb afslapning og integration.

  • Gælder fra 1. juli 2025

    • Enkelt 1-1 session - 1.250 DKK

    • Klippekort til 3 sessioner - 3.333 DKK

    • Klippekort til 8 sessioner - 8.000 DKK

    • Gruppesessioner - Fra 450 DKK (afhænger af varighed og format)

    Er du i tvivl om, hvad der passer bedst til dig, er du altid velkommen til at kontakte mig.

    Køb og brug af klippekort:
    Køb klippekort: Gå til bookingsiden > menu > køb klippekort. For at booke med klippekort: menu > login > indtast din email > indsæt PIN fra mail > se og brug dit klippekort.

  • Før sessionen:

    • Sæt en positiv intention for dit indre arbejde. Hvad vil du gerne invitere ind eller skabe mere plads til i dit liv?

    • Drik godt med vand

    • Undgå helst tunge måltider og koffein mindst 2 timer før

    • Hav behageligt tøj på, som du kan bevæge dig frit i

    Efter sessionen:

    • Giv dig selv 3-4 dage til at integrere. I den periode kan du føle dig mere træt, følelsesladet, have livlige drømme eller opleve udrensningssymptomer

    • Vær nænsom med dig selv: hvil, drik rigeligt med vand, spis nærende mad, og lad følelser bevæge sig frit uden at dømme dem

  • En enkelt session kan give stor indsigt og forløsning. For dybere forandring anbefales minimum 3 sessioner.

    Særligt i starten anbefaler jeg minimum 2 uger mellem sessioner, så arbejdet kan integreres. Mange vælger at fortsætte regelmæssigt, alt efter behov og livssituation.

    • Enkeltsessioner kan ombookes eller aflyses med fuld refusion, hvis du giver mindst 24 timers varsel

    • Klippekort (vouchers) refunderes ikke, men sessioner kan frit ombookes med mindst 24 timers varsel

    • Nye klienter: Start gerne med en enkeltsession, før du investerer i et klippekort


    For at ombooke eller aflyse en tid: Gå til bookingsiden > menu > login > indtast din email > indsæt PIN-kode fra mailen > klik ‘Aflys Aftale’ (og herefter kan du booke en ny tid). Alternativt, send mig en mail på anna@innerworks.studio.

  • Du behøver ingen erfaring med energiarbejde, breathwork eller kropsterapi. Det vigtigste er, at du er åben og nysgerrig på at udforske.

    Hvis du føler dig meget afkoblet fra din krop, eller døjer med kroniske smerter eller inflammation, kan det tage lidt længere tid at lande i kroppen. I de tilfælde anbefaler jeg at starte med fysiske øvelser, der støtter kropsbevidsthed - fx:

    • Somatic Experiencing

    • Somatiske/bindevævs-øvelser (fx Human Garage)

    • Øvelser fra “The Energy Codes” af Dr. Sue Morter

    Er du i tvivl, så skriv endelig.

  • Skriv til mig: anna@innerworks.studio

ENGLISH: FAQs

  • This work is not suitable if you are experiencing any of the following:

    • Pregnancy (first or final trimester), or within 6 months postpartum

    • Age over 75

    • Diagnosed severe PTSD

    • Severe mental health conditions (e.g. bipolar disorder, schizophrenia, psychosis)

    • Use of medications that significantly alter brain chemistry (e.g. antidepressants, anti-anxiety medications, antipsychotics)

    • Recent surgeries, fractures, or physical injuries

    • Epilepsy or history of seizures

    • Aneurysms or family history of aneurysms

    • Serious cardiovascular or heart conditions

    • Severe asthma

    • Psychiatric hospitalization, emotional crises, or spiritual emergencies in the last 3 years

    • Any condition that might affect your ability to safely engage in deep emotional or physical release work

    If you’re unsure, feel free to reach out. We can assess together whether this work is right for you at this time.

  • This is inner work that helps you reconnect more deeply with your body, energy, and essence.

    We activate specific energy points on or around the body to support the release of blocks and patterns that don’t always shift through talking or analysis alone. This work moves through the body’s energy system and supports regulation of the nervous system.

    Much of what shapes our inner world - how we feel, think, and respond - lies outside our conscious awareness. While therapy and mental insight are incredibly valuable, some things need to be felt to be released. That’s where this work begins.

    We work from the understanding that the body not only “keeps the score” - it also holds the wisdom to guide us home, layer by layer, back into our natural state.

    As tension and old patterns begin to dissolve, energy starts to flow more freely - and life does too. You may feel lighter, more connected, and more at home in yourself.

    When energy flows, we begin to remember more of who we truly are: whole, free, and full of light.

  • We always begin with a short conversation so you feel grounded and clear. Then you’ll lie fully clothed on a massage table, face down, and we’ll begin the energy activations - typically on the neck and sacrum.

    As I work to encourage your energy into motion, you’ll hear me making sounds to help move and direct energy. Your focus is internal. Close your eyes and turn inward - feeling your body from the inside, rather than following your thoughts, the music, or external sounds.

    The body guides the process. As it begins to release stored or “bound” energy, you may feel physical sensations, emotions, or spontaneous movement. It often begins with subtle sensations or local twitches and can evolve into larger, more fluid movements.

    The body is a gateway to the subconscious and unconscious - and by listening deeply, we open to profound inner change. At the end, we invite deep stillness to anchor and embody the shifts.

  • Effective from July 1st, 2025

    • Single 1-1 session - DKK 1,250

    • 3-session package (voucher) - DKK 3,333

    • 8-session package (voucher) - DKK 8,000

    • Group sessions - From DKK 450 (depending on duration and format)

    If you’re unsure what’s right for you, feel free to reach out.

    How to buy and use a package:
    To buy a package: Go to the booking page > menu > buy voucher. To use your package: menu > login > enter your email > paste the PIN from your email > view and use your voucher.

  • Before the session:

    • Set a positive intention for your inner work. What would you like to welcome or make more space for in your life?

    • Stay well hydrated

    • Avoid heavy meals or caffeine at least 2 hours before

    • Wear comfortable clothing you can move in

    After the session:

    • Allow 3-4 days for integration. During this time, you might feel more tired, emotional, have vivid dreams, or experience detox-like symptoms

    • Be gentle with yourself: rest, drink plenty of water, eat nourishing food, and let emotions move through without judgment

  • One session can offer deep insight and release. For lasting change, I recommend a minimum of 3 sessions.

    To allow full integration, especially in the beginning, I suggest waiting at least 2 weeks between sessions. Many clients choose to continue regularly, depending on their personal journey and goals.

    • Single sessions can be rescheduled or cancelled for a full refund if you give at least 24 hours’ notice

    • Packages (vouchers) are non-refundable, but sessions can be rescheduled with at least 24 hours’ notice

    • New clients: I recommend starting with a single session before committing to a package


    To reschedule or cancel a session: Go to the booking page > menu > login > enter your email > paste the PIN from your email > click ‘Cancel Appointment’ (you can now book a new session). Alternatively, email me at anna@innerworks.studio.

  • You don’t need experience with energy work, breathwork, or body-based therapy. All that’s required is openness and a willingness to explore.

    If you feel deeply disconnected from your body, or experience chronic inflammation or pain, it may take more time to drop in. In these cases, I recommend starting with physical practices that help strengthen mind-body connection - such as:

    • Somatic Experiencing

    • Somatic/Fascia release exercises (e.g. Human Garage)

    • Exercises in “The Energy Codes” by Dr. Sue Morter

    If you’re unsure, feel free to reach out.

  • Reach out any time: anna@innerworks.studio